寧德市是生態旅游區，特殊的地質構造及外力作用，天然鑄就了許多
奇特的山海奇觀。這里山展雄姿，水放異彩，現有福鼎太姥山、屏南鴛鴦
溪2處國家級風景名勝區，寧德支提山、周寧九龍際瀑布群、柘榮東獅山3
處省級風景名勝區。太姥山屹立于東海之濱，巍峨挺拔，以石奇、洞異、
峰險、霧緲稱奇，享有“海上仙都”之美稱。鴛鴦溪谷幽林茂、石奇水秀，
是中國唯一的鴛鴦、獼猴自然保護區，素有“愛侶聖地”之盛譽。日本高
僧空海入唐登陸處的霞浦赤岸、崇祀陳靖姑的祖殿古田臨水宮、寧德霍童
溪流域和環三都澳的濱海風光、霞浦楊家溪、古田翠屏湖等名勝，也以其
獨特的人文景觀和自然景觀令游客流連忘返。
太姥山
太姥山位于閩浙交界的福鼎市秦嶼鎮，距市區45公里，雄峙
于東海之濱，山海相依，氣勢恢宏，景致獨特，素以“海上仙都”而著稱。
太姥山作為第二批國家重點風景名勝區，其觀賞面積有92.02
平方公 里，保護面積為200平方公里，是一處以花崗岩峰林岩洞為特色，
融山、
海、川和人文景觀于一體，以峰峻、石奇、洞異、溪秀、瀑急、云幻等自
然景觀以及古寺石雕、摩崖碑刻等丰富的人文景觀而聞名遐邇。有太姥山
岳、九鯉溪瀑、晴川海濱、福瑤列島、桑園翠湖等5
個景區和冷城古堡、 瑞云寺2個景點。
太姥山岩石為花崗岩，長期風化形成各種形態的石景360多個。
有的
像人，如夫妻峰、二佛談經、二仙對弈、彌勒坦腹、沙彌拜月、羅漢岩、
八戒石等﹔有的像物，如九鯉朝天、仙人鋸板、金龜爬壁、玉猴照鏡、金
貓扑鼠、玉兔聽潮、金雞報曉、一片瓦、牛背石等﹔有的具有神話色彩，
如太姥升天石、云標石、飛來石、望仙橋等，塊塊岩石無不惟妙惟肖，且
步移景異。前人曾贊：“太姥無俗石，個個似神工，隨人意所識，萬象在
胸中。”尤其是“九鯉朝天”、“二佛談經”兩組景觀，綿亙千米，氣勢
雄偉。
太姥山上共有各種各樣的洞100多個，若想遍歷諸洞，需時28天，
有
的洞一進一出需歷時一天。這些洞各具特色，而在諸洞中最神奇的，首推
一線天、七星洞、將軍十八洞。
楊家溪
楊家溪風景區位于霞浦縣牙城鎮境內。相傳北宋名將楊宗保，
穆桂英的兒女楊文廣、楊金花曾在此平定南蠻第十八洞而得名。楊家溪屬
國家級風景名勝區太姥山五大景區之“九鯉溪瀑景區”，自龍亭瀑布至渡
頭村、全程11.5公里，素有“海國桃源”之美譽。
龍亭瀑布由文、武兩瀑構成，文瀑一級直下落差136米，
為福建省單 級落差最高的瀑布﹔武瀑分兩級而下，落差135米。瀑布周圍還有將軍印、
文筆架、岩峰和金獅把口、玉兔飛躍、將軍拜印、仙翁坐山、玉象峰、猴
子洞、龍洞等10余個景點。沿溪下行約１公里，從南兜乘竹筏順流而下，
經“十曲十二灘”，歷２個小時到渡頭村，一路青山碧水，沿溪可瀏覽唐
僧西拜、達摩面壁、金龜戲鱉、文廣斷船、將軍帽、三疊石等36個石景，
維妙維肖。在下游渡頭村有兩片相距不遠，總面積 250
畝楓香林， 約有 1100多棵楓樹。秋末冬初，楓葉黃里秀紅，猶如緋云停駐﹔在兩片楓香林
之間的間隔地帶有17叢古榕群，樹齡最長者已有800多年，
其中一株“榕 樹王”，樹干周長12.6米，冠幅直徑51米，高30米，樹干中空，有７個洞
口，洞內可容數人。據說這是全球緯度最北的一片古榕林﹔近處百畝桃樹
林，春暖花開，景色更佳﹔溪畔成片荻花灘，“遠似浮云近似煙”，春夏
綠葉如菌，秋冬白花遍野。
鴛鴦溪
國家重點風景名勝區鴛鴦溪位于屏南縣東北部，距縣城30公
里,地處屏南、周寧、政和三縣交界處。鴛鴦溪全長18公里,景區面積78.8
平方公里，海拔千米左右。其溪流曲折，兩岸群山綿延，懸崖峭壁，森林
茂密，花果滿山，環境幽靜，是鴛鴦、獼猴理想的樂園。每年秋分(10
月 初)至次年清明(4月初)，有上千對美麗的情鳥鴛鴦在此過冬。在此季節，
天亮時分鴛鴦便成雙成對戲水于潭中，中午則在溪邊岩石上嘴對嘴歇息或
交頸而眠。歇息時它們各睜一只眼，一旦發現敵害或受到驚動，便立即鑽
入水中避害。傍晚，鴛鴦群飛到稻田或樹林覓食。夜間在森林中過宿。在
溪畔還生活著300余只獼猴。 1984年，福建省人民政府批准在這里建立面
積達1033公頃的“福建省屏南宜洋鴛鴦獼猴自然保護區”，成為全國目前
唯一的鴛鴦鳥的保護區。
鴛鴦溪以野生動物鴛鴦、獼猴和稀有植物為特色，融溪、峰、岩、瀑、
洞、霧、湖為一體,動感強、反差大，景觀雄偉秀麗、粗獷幽雅兼備,素有
“愛侶聖地”、“鴛鴦故鄉”、“獼猴樂園”、“人間仙境”等盛譽，整
個風景區成月牙形，分為白水洋、宜洋、太堡樓、劉公岩、鴛鴦湖五大景
區。尤以“白水洋水上萬米廣場”、“百丈際水帘洞”、“鼎潭仙宴台”、
“如來觀音同駕霧”四大奇觀享譽海內外。
白水洋景區位于鴛鴦溪上游，白水洋平坦的岩石河床為一石而就，淨
無沙礫。三大廣場最大的面積近4萬平方米，最寬闊處達150米，河床布水
均勻，人站在水上廣場中，水恰淹沒腳背，陽光下波光粼粼，一片白熾，
故稱白水洋。其三大水上萬米廣場經國家建設部組織專家証實，是目前世
界已發現的稀有淺水廣場，故有“天下絕景”之稱。
宜洋景區位于鴛鴦溪中段，這里谷幽樹茂，森林覆蓋率達60％，是鴛
鴦、獼猴的主要聚居地，被稱為“天然動植物園”。主要有“百丈際水帘
洞”、“鼎潭仙宴谷”、“如來觀音同駕霧”、“情嶺”等自然景觀以及
珍稀植物四季杜鵑花、八仙天杉王、北岩牡丹等。
九龍際瀑布群
省級風景名勝區九龍際瀑布群位于周寧縣七步溪下游
的峽谷下，距縣城14公里。總面積9.5平方公里，
其中核心保護區２平方 公里。此段水流稱為龍溪。
龍溪在中心區不到１公里的流程中，落差卻達300多米，
形成九級奇
絕的飛瀑深潭。九級瀑布一瀑連一瀑，曲折跌宕于懸崖斷谷之中，各級瀑
布各具特色，或氣勢磅礡、規模宏大，或景色奇秀、流水潺潺，或激流洶
涌、驚心動魄。水轉峰回，奔騰咆哮，瀑間巨石陡峭，形態奇異，有的像
龍脊、龍角，有的像龍甲、龍牙，有的像龍珠，形成罕見的山水奇觀，有
“福建第一”、“華東僅有”之譽。
九龍際瀑布群的第一級，也是最壯觀的一級。瀑高46.7米﹔寬75米，盛
水期可達83米，比黃果樹瀑布還寬40多米。飛瀑排空而下，噴銀瀉玉，猶
如蛟龍戲水。在九級瀑布之下，形成一條長達100余米的平靜溪潭，
兩側
山麓被浸入潭底，山與水湛然一碧。長潭盡頭便是龍溪電站。泛舟其中，
觀賞兩岸翠色，頗有山村野趣。
三都澳 三都澳在蕉城區東南部，離市區30公里，為閩東沿海“出入
門戶，五邑咽喉”。海域面積714平方公里，使用面積430平方公里。由三
都、青山、斗帽、白匏、雞公山等５個單島和１個城澳半島組成。海上還
散布著14個島嶼、17個海礁，此外還有５片灘涂，官井洋、覆鼎洋兩大洋。
三都澳早在唐代就已開發。1897年正式開放作為對外通商口岸，同年
5月8日，成立福海關。隨后，美國、英國、法國、俄國、日本、
荷蘭、 瑞典、西班牙、葡萄牙等13個國家的20家公司在三都設立子公司和商行。
現島上還遺留有西班牙式教堂、英國修道院、德國洋行等西方風格的建筑。
浩瀚無垠的三都澳不僅是一個得天獨厚的避風良港，而且是一個風光
綺麗的“海上天湖”和海上生產基地。方圓數百平方公里的三都澳，風景
秀美，礁石岸嶼，奇峰怪石，形態各異。其中猶以“螺殼岩”、“仙人畫”
稱著。“螺殼岩”是斗帽島上一巨石，狀若一只海螺，高約７米，外部圓
滑，內部成洞，可同時鑽進五六個人。石上有一小孔，孔向大海，可盡觀
官井洋景致。
三都澳還是我國最大的大黃魚養殖基地，該水域目前已有人工養殖網
箱八萬多箱，延綿數平方公里的海上漁排交織，網箱羅列，小樓林立，宛
如海上漁村，蔚為壯觀，成為一道獨特的風景線。白天，遠眺漁排，人忙
魚躍﹔入夜，漁火通明，搖曳多姿，被稱為“海上田園”。