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文摘
卫生与健康家有传染病人如何消毒
家中如果有人患了肝炎、痢疾、伤寒、流脑、乙脑、性病及肺结核等传染病，就需要进行全面消毒。现介绍家庭简易消毒法如下：
食具消毒 一般用水煮沸15分钟，或蒸20分钟。若是乙肝病人用过的，则需延长至30分钟。对于塑料餐具与砧板等，需用75％酒精棉球擦拭。
衣物消毒 凡属棉织品可用水煮沸20分钟，或用0.1％过氧乙酸溶液浸泡60分钟，也可用2％—
5％来苏尔溶液浸泡1—2小时，然后用清水洗净。对皮毛及丝织物，可用福尔马林溶液熏蒸，或放在日光下曝晒4—6小时。
家具消毒 用3％来苏尔溶液、5％漂白粉溶液，或0.5％新洁尔灭、0.2％过氧乙酸溶液擦洗。对金属品、玻璃品可用3％碘伏溶液揩擦消毒。
墙壁地面消毒 用3％来苏尔溶液或1％漂白粉水溶液，或0.2％过氧乙酸溶液喷洒拖擦。
便器消毒 用1％漂白粉水溶液，或3％碘伏、0.5％过氧乙酸溶液浸泡30—60分钟。
空气消毒 因流感、白喉、流脑、肺结核等污染需空气消毒。消毒时要关闭门窗，打开柜门、抽屉等，取食醋按每平方米约10毫升置容器内，放在炉上用文火慢慢煮沸，约蒸发30分钟。也可用0.5％过氧乙酸溶液喷雾。
手消毒 和病人接触过的人，手也应消毒，可浸入0.1％— 0.2％过氧乙酸溶液中3分钟，然后擦肥皂，用水冲洗干净。
(《解放日报》4月25日)
梳头防治感冒
具体方法：首先取多功能牛角保健梳或精制木梳，平视端坐或站立，全身自然放松。
●持梳呈90度角，沿百会穴(两耳尖直上头顶正中处)向下至哑门穴(后正中线入发际5分的凹陷处)，双侧风池穴(头后枕骨之下，项部肌肉隆起外缘的凹陷处)，自上而下梳刮4分钟，频率每分钟60次，发热为宜。
●用多功能牛角梳角部深触迎香(双侧鼻翼外缘中点旁开05寸)，上下刮拭各2分钟，每分钟80次。
梳头时一般用厉梳法，即加强按压力。年老体弱者和儿童用平梳法，即力度适中。总之，以受术者能承受为宜。
(摘自《健康报》)
怎样泡脚效果好
古人云：“脚为人之底，一夜一次洗”。在人体足部，存在着许许多多的反射区，这些反射区都与人体的各组织、器官相对应。用温水泡脚，可以刺激这些反射区，起到调节人体生理功能、防病治病的目的。要想取得良好的保健效果，关键在于一个“泡”字。其具体方法是：在泡脚的过程中，需要不断地向盆内添加热水以使水的温度始终保持在所能耐受的较高限度。泡脚的时间长短一般应持续在三十分钟以上，并且在泡脚结束后的半个小时以内饮水三百至五百毫升，泡脚过程中若发生手心微微出汗，则表示末梢循环已经改善。这是判断是否已达保健效果的一项标准。
(据《服务导报》)
“返酸”——疾病的信号
有些人常会遇到有一股“酸气”从口腔中涌出，这可能是食管括约肌被损害的一种信号。如果长期有频频“返酸”的现象，则可能是食管癌或食管糜烂的信号。
防止返酸可以从以下几方面入手：首先要戒烟酒，每餐不要过饱，特别是在睡前；患者要少吃多餐，要经得起美味佳肴的诱惑；要选择合适的睡姿，如发现仰卧时容易返酸，则应改为侧卧；睡倾斜床可大大减少夜间胃内食物返流。
(摘自《中国信息报》4.27)
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