两少一多好减肥

　　大约是半年前，猛地发现自己胖了许多──过去穿着很合身的衣服，再穿显得有些小了；坐在浴缸里洗澡，低头看自己的胸、腹部，很自然地就联想到日本的“大相扑”；再量量腰围，整整两尺八寸！又称称体重，竟达七十四公斤，要知道，我的身高只有一米六七呵！有关肥胖对身体健康的危害，我是十分清楚的。

　　没有什么好说的，三十八岁的我必须立刻开始减肥！

　　我肥胖的原因明显有三个：一是贪吃，尤其爱吃一些高热高糖高脂的东西；二是贪睡，每天都要睡十个小时左右；三是活动量小，从不主动锻炼，工作又清闲，家务量少。针对这些原因，我替自己制定了“两少一多”减肥法，即少吃、少睡、多活动（当然，这“少”和“多”是相对自己过去而言的，也是有限度的），同时，为了提高减肥效果，我还“聘任”妻子为自己的减肥监督。

　　不必说，刚开始减肥是很“痛苦”的：看着酒席桌上的红烧肉、米粉肉，不能吃，只能往肚子里咽口水；吃过晚饭过后，很想倒床就睡，却要硬撑着干些拖地、洗衣服的家务活，以熬过困倦时段；去邮局寄稿什么的，往常都是骑车，为了减肥，只好以步代车。当然，减肥也使我得到了不少意外的收获。以前，因为懒得干家务事，妻子经常和我闹些口角，实施减肥方案后，打扫卫生、买米买菜等活动量大的家务活都被我“抢”干了，妻子自然喜笑颜开，时不时地对我竖起大拇指。因为要控制饮食，饭桌上的“荤”菜明显少了，这样买菜的开销，平均每月也减少一百多元。在单位，我比以前也勤快多了，打扫卫生，采买东西，复印材料这些费手脚的活，几乎由我一个人承包，这自然赢得同事们的褒奖。此外，因为睡眠减少，我用于阅读和写作的时间增加了，发稿数量和质量都比去年同期有了明显的提高。

　　在这半年多的时间里，我的减肥效果如何呢？前不久，我又量了量腰围，称了称体重，结果和半年前比较，腰围减了两寸，体重则降了整整五公斤！